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孕妇要多喝白开水,咖啡可乐尽量不要碰

发布日期: 2016-09-11访问热度: 424
有准妈妈询问:怀孕两三个月了,渴了就想喝冰镇饮料,这样好不好?

对此,天津市妇女儿童保健中心妇女保健科董玲主任表示,可乐咖啡别碰,因为可乐和咖啡具有提高孕妇神经兴奋性的作用,并且可乐含有咖啡因、色素、碳酸等,可加重孕妇的缺钙症状。为慎重起见,孕妇最好不要饮用咖啡和可乐。另外,饮茶同样容易提高孕妇的神经兴奋性,可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。此外,茶叶中所含的鞣酸可能会与食物中的钙、铁元素结合,成为一种不能被机体吸收的复合物,影响钙、铁的吸收,从而影响胎儿发育,导致孕妇贫血。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用较淡的绿茶。

怀孕期间多饮水可以增加循环血量,促进新陈代谢,提高孕妇自身免疫功能,对胎儿的生长发育有积极作用,但孕妇饮水有一定的讲究。

白开水多补充
白开水对人体有“内洗涤”的作用,比较容易透过细胞膜,促进新陈代谢,增加血红蛋白含量,从而提高机体免疫功能。同时,白开水还可以降低血液中能引起孕妇呕吐的激素浓度。经过煮沸消毒后的白开水,清洁卫生又避免含有致病菌引发疾病,是孕妇补充水分的主要来源,但不要喝久沸或反复煮沸的开水。

矿泉水要细选
真正的矿泉水是从地下深处自然涌出或经过人工开发、未受污染、含有多种微量元素的地下水。饮用矿泉水时应尽量选择可靠的品牌,合格的矿泉水应无异味、杂味。但孕妇尽量不要喝冷水,最好温热后再喝,以免刺激肠道,引起子宫收缩。

纯净水不宜喝

纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒;缺点是大量饮用时,会带走体内有用的微量元素,进而降低人体的免疫力。所以,孕妇不宜喝这类水。孕妇需要注意的是,家里喝的桶装水要注意出厂日期,每桶水要在一周内喝完,以免时间过长滋生细菌。饮水机使用半年到一年时清洗一次内胆,达到洁净的目的。


果汁适量饮用

鲜榨果汁约含90%以上的水分,还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收,会促使体重迅速增加,所以孕妇每天饮用果汁应不超过300毫升。果汁饮料含有防腐剂、色素和香精,孕妇应尽量不喝或少喝这些饮料。

如何预防孕期感冒

如何预防孕期感冒?孕妇感冒怎么办?
1.热水泡脚:每晚用较热的水泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要发红。
2.生吃大葱:生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃。
3.冷水浴面:每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水,再擤出,反复多次。
4.按摩鼻沟:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。
5.呼吸蒸气:初发孕妇感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。
6.热风吹面:孕妇感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状。


如何预防孕期感冒

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